전체 글858 건강한 다이어트 법 - <습관 하나로 평생 가벼워졌다> 2025년이 벌써 한달이 지나 갔습니다. 매년 새해가 되면 많은 사람들이 결심을 합니다. 독서, 금연, 운동, 다이어트 등... 년초, 여름이 다가오면 제가 다니는 피트니스센터는 살을 빼기 위해 또는 몸을 만들기 위해 온 사람들로 북적입니다. 그러나 한달이 지나기 전에 대부분의 사람들은 다시 얼굴을 보기 힘들죠. 굳은 결심을 해도 꾸준히 계획을 실행해 나가는 일은 쉽지 않습니다. 특히 다이어트는 더욱 더 그렇습니다.인터넷을 돌아 다녀 보면 수많은 다이어트 약 광고를 볼 수 있습니다. "일주일에 몇 kg이 빠졌어요", "한 달에 몇 kg...", "xx성분이 우리 몸의 지방을 태워준다" 등... 세상의 수많은 다이어트 법과 약이 존재하지만 아직 유효한 해결 방법은 존재하지 않나 봅니다. 오늘도 당신의 살을.. 2025. 2. 6. 커피를 더 잘 알고 싶은 이들을 위한 <커피의 즐거움> 시국이 어수선한 요즘, 우리의 평범한 하루 하루가 소중하게 느껴지는데요. 매일 출근해서 마시는 한 잔의 커피는 우리의 아침을 깨워주는 의식과 같습니다. 제가 기억하는 커피는 인스턴트 커피에 프리마, 설탕를 각자 기호에 맞게 첨가하여 마시는 음료였습니다. 그러다가 대학을 졸업하고 회사에 입사하니 적절한 배율로 섞어서 생산된 커피 믹스가 대세였죠. 그러다가 2000년대를 전후하여 스타벅스가 등장하면서 대한민국의 커피씬이 완전히 바뀝니다. 에스프레소를 베이스로 한 다양한 커피들이 대중화 되면서 대중들의 커피 취향은 언제 그랬냐는 듯 인스턴트에서 원두 커피로 바뀌게 되는데요. 원두 커피가 대중들에게 널리 사랑 받으면서 커피에 대한 정보도 풍부해지고 그에 따라 커피를 더 잘 알고자 하는 욕구도 커지게 되었는데요... 2024. 12. 9. 과학이 알려주는 소식이 좋은 이유 <소식의 과학> 다이어트에 대해 서술한 어느 책에서인가 다이어트에 대해 많은 정보를 알고 있다고 다이어트에 성공하는 것은 아니라는 문장을 보았다. 맞다. 요즘은 다이어트에 관한 정보는 많아도 너무 많다. 너무 많아서 다이어트의 본질을 흐리게 하고 우리로 하여금 길을 잃게 만든다. 그 많은 정보들이 실제로 다이어트에 도움이 되었다면 오늘날 살을 빼기 위해 고군분투하는 이들이 이전보다 줄었어야 하는데 현실은 그렇지 못한 듯 하다. 어떤 음식이 살을 찌게 하네, 무슨 음식이 다이어트에 대해 좋네하는 정보들은 넘친다. 사실 우리는 답을 알고 있다. 적게 먹으면 빠지고 많이 먹으면 찐다. 음식의 종류를 가리는 일은 큰 의미가 없다. 맛있게 먹으면서 살을 빼고 편하게 운동하는 방법은 세상에 없다. 그러나 우리는 그 길이 너무 힘들.. 2023. 8. 30. <아빠, 음악이 뭐예요?> 음악 듣기 아빠와 딸의 대화를 통해 쉽고 재미있게 음악에 대한 교양을 쌓을 수 있는 . 본문에 소개 된 곡들을 책을 읽으며 독자들이 편하게 들을 수 있도록 QR코드를 수록하였습니다만 QR코드 사용이 여의치 않은 분들을 위해 이번 포스팅을 준비하였습니다. 원하는 곡을 찾아 클릭만 하면 음악을 들을 수 있습니다. ^^ * 혹시 음악을 들을 수 없거나 잘못된 링크가 있다면 알려주세요. 수정하도록 하겠습니다. 음악은 무엇인가요? 1. 엘리제를 위하여 - For Elise, Bagatelle No. 25 in A minor (p. 14) 2. 놀람 교향곡 - Symphony No.94 'The Surprise' in G major (p. 21) 전체 2악장 3. 비창 - Symphony No.6 "Pathétique" in.. 2023. 8. 3. 나에게는 혼돈 그 자체였던 <물고기는 존재하지 않는다> 독특한 제목의 이 책이 인터넷 서점 과학 분야 순위에 집입했을 때, 무슨 내용인가 궁금하여 머리말을 읽어 보았습니다. 그러나 머리말만 읽어서는 무슨 책인지 도무지 예측이 되지 않더군요. 제가 좋아하는 문체는 아니라서 그렇게 마음에 담아 두고 시간은 흘러... 저희 편집자와 대화를 나누다가 이 책 이야기가 나오게 되었습니다. 생각난 김에 책을 읽기 시작하였습니다. "왜 이 책이 과학책일까?"라는 궁금증 하나로 말이죠. 인생의 혼돈에서 삶의 의미를 찾기 위해 저자는 데이비드 스타 조던이라는 사람의 삶의 궤적을 쫓습니다. 인생 전부를 송두리째 흔들어 놓을 절망적인 사건 앞에서도 굴하지 않았던 그의 삶이 저자에게는 매우 인상적이었던 듯 합니다. 소년기, 청년기를 거쳐 스탠퍼드 대학교의 초대 학장(응.. 우리가 .. 2023. 5. 19. 왜 일하는가? - 이나모리 가즈오 여러분들은 왜 일하시나요? 이 질문에 대한 답은 과거 배운대로 어느 정도 답이 정해져 있지 않을까 합니다. 일을 통해 수입을 창출하며, 자아를 실현하고 보람을 찾으며 더 나아가 공동체와 사회에 이바지한다. 그렇게 알고 살아 왔지만 막상 성인이 되어 일을 하게 되면 생각과는 다른 부분들이 많습니다. 내가 택한 이 일이 과연 내 적성에 맞는 것인지, 내가 하는 이 일이 별 볼일 없어 보이고, 회사도 맘에 들지 않습니다. 같이 일하는 사람마저 마음에 안들면 최악이죠. 그렇게 자아 실현과 사회 공헌은 머리 속에서 사라져가고 오로지 월급날만을 기다리는 길고 지루한 삶의 반복만이 남게 됩니다. 이러한 때 우리에게 묵직한 질문을 던지는 분이 계십니다. 바로 경영의 신이라 불리우는 교세라 창업자 이나모리 가즈오 회장입.. 2023. 4. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 143 다음
