[신간 안내] 스윙머신 여민선 골퍼의 몸 만들기


안녕하세요? 도서출판 예문당입니다.

예문당 신간 '스윙머신 여민선 골퍼의 몸 만들기'가 출간되었습니다. 보도자료를 소개해드리도록 하겠습니다. :)


미리 보기

http://b2l.bz/cStRxj
속도가 조금 느릴 수도 있습니다. 그래도 나옵니다. ^^;

분야

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책 소개

골퍼는 골퍼의 몸을 가져야 한다!

스트레칭이 골프에 도움이 될까요?
도움이 된다면 어떤 스트레칭이 골프에 도움이 될까요?

미국 LPGA 프로 여민선 선수는 세계무대에 도전하는 과정에서 다양한 훈련을 받았습니다. 한때 보디빌더를 연상시킬 정도로 근육을 키운 적도 있었지만 골퍼의 몸과는 거리가 멀었다고 고백합니다. 여민선 선수는 많은 시행착오를 거치고 골프라는 운동을 이해하게 되면서 비로소 골퍼에게 맞는 운동을 할 수 있었는데요, 지금은 예전보다 부드러운 스윙을 구사하면서도 거리는 더 늘었다고 말한다.

이 책에서는 비거리를 늘이고, 스코어를 줄이고, 부상당하지 않고 즐겁게 오래 골프를 즐기고 싶다면 골프에 맞는 스트레칭을 할 것을 주장하고 있습니다. 여민선 선수는 본인의 경험으로 골퍼에서 필요한 운동을 15가지 동작으로 소개합니다. 시간이 많이 걸리지 않고 간편하게 집에서 할 수 있으면서 골프에 도움이 되고 몸매 관리도 되니 일석이조겠지요.

책에는 여민선 선수의 경험을 담은 골프 에세이 29가지와 골퍼를 위한 팁을 수록하였습니다. 골퍼를 위한 팁에는 QR코드를 삽입하여 간편하게 동영상으로 감상할 수 있도록 하였습니다.
 

저자 소개

저자 여민선

LPGA멤버, KLPGA정회원, 자생 웰니스센터 ‘더 제이’ 헤드프로, 방송인

13세에 골프 국가대표 선수였던 오빠의 시합장에 나갔다가 골프에 매료되어 골프를 시작하였습니다. 적당히 하라는 부모님의 말씀을 뿌리치고 19세에 한국여자프로골프협회(KLPGA) 최연소 정회원으로 이름을 올렸다. 늦은 나이에 미국으로 건너가 PGCC를 졸업하고 미니투어를 거쳐 미국 LPGA 투어멤버로 세계무대에 섰습니다.

미국 전역에 방송되는 TVK24와 중앙일보사의 미국 중앙방송을 포함한 여러 언론매체에서 방송 및 기고 활동을 하였습니다. 프로선수로, 그리고 방송인으로 오랜 시간 성공적으로 쌓아 온 경력과 열정을 이제 골프를 사랑하는 많은 이들과 나누고자 합니다.


목차

Foreword
Preface
여민선 프로 short story

1장 골프 스트레칭의 중요성

  1. 골프에 맞는 스트레칭을 하자
  2. 좋은 스코어를 내고 싶다면 스트레칭을 하자
  3. 스트레칭 무시하다 큰코 다친다
  4. 비거리의 비결은 바로 스트레칭

2장 여민선이 제안하는 골프 스트레칭

  1. 필드(연습장) 스트레칭
   - 스탠딩 사이드 스트레칭
   - 와이드 레그 햄스트링 스트레칭
   - 스플리트 레그 햄스트링
   - 쿼드 스트레칭
   - 넥 스트레칭 
 
  2. 홈 스트레칭
   - 업워드 도그
   - 다운워드 도그
   - 리버스 스트레칭
   - 사이드 트위스트
   - 보우 스트레칭

  3. 전문골퍼를 위한 핵심운동
   - 슈퍼맨
   - 사이드 암 밸런스
   - 트리
   - 인 & 아웃
   - 메이슨 트위스트

3장 29가지 골프 에세이
  1 골프를 잘 치기 위해 가장 중요한 것?
  2 좋은 코치를 찾아라
  3 좋은 라운드 동반자는 골프를 즐겁게 한다
  4 캐디에게 모든 것을 의지하지 말라
  5 내게 맞는 스윙을 찾아라
  6 연습장에서의 효과적인 연습법
  7 선망의 대상을 찾아라
  8 필드에서 즐기기 위해 연습을 게을리하지 말라
  9 라운드 중 먹어야 하는 음식
  10 넘어지면 일어나라
  11 거울을 보면서 연습하라
  12 인생에서 가장 중요한 순간
  13 통증을 무시하지 말라
  14 효과적인 연습을 하라
  15 골프화도 스코어를 위한 전략이다
  16 현명하게 클럽을 선택하자
  17 손을 소중히 다루어야 한다
  18 골프를 포기하지 말라
  19 무리한 욕심을 내지 말라
  20 젓가락질이 골프를 도와준다
  21 자만심을 버리고 자신감을 갖자
  22 골프를 잘 치고 싶다면 좀 더 적극적으로!
  23 생각의 가지치기! 잘못된 레슨을 잊어라
  24 골프와 운전의 공통점
  25 부정의 곰팡이는 당신을 갉아먹는다
  26 심리학적 치료
  27 골퍼는 골퍼의 몸을 가져야 한다
  28 나를 완성시키는 5-5-5 운동방법
  29 프로를 지향하는 후배 선수들에게


4장 여민선의 골프 노하우

  1 장타치기의 비밀
  2 퍼팅거리 조절/ 나에게 맞는 퍼팅
  3 테이프를 이용한 연습방법
  4 벙커에서의 거리조절
  5 그린 주변에서 우드를 친다

Outro

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2011년 2월 19일 토요일 오후 2시 교보문고 강남점으로 오세요~
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스윙머신 여민선, 골퍼의 몸 만들기 - 여민선