2011년 9월 14일자 매일경제가 장타치는 몸 만들기라는 주제로 여민선 선수의 골퍼를 위한 스트레칭 방법을 소개 하였네요. ^^

장비탓 말고 하루 30분 투자, 당신몸은 어느새 장타자[링크]



비거리는 많은 골퍼들의 로망일 것입니다. 비거리를 위해 열심히 연습장에서 연습도 하고 안 되면 레슨도 받고 광고문구에 현혹되어 장비도 교체해 본 경험이 있을 것입니다.

그러나 골프의 비거리는 결국 평소 자신이 몸 상태가 아닐까 생각해 봅니다. 얼마나 몸관리를 잘 하고 꾸준히 연습해 왔는가. 자신의 몸 상태 이상의 비거리를 낸다면 몸에 무리를 주어 부상이라는 결과로 돌아 오겠지요.

파워풀한 스윙을 하면서도 부상을 입지 않기 위해 엉덩이, 몸통, 어깨를 충분히 회전시킬 수 있는 유연성과 근력을 강화해야 할 것입니다. 여민선 선수는 골프에 필요한 근육을 풀어주고 강화하기 위한 스트레칭을 제안합니다. 매일 힘들다면 일주일 3회 이상 30분 정도 골퍼를 위한 스트레칭 꾸준히 하면 어느새 장타자가 되어 있는 자신을 발견할 수 있다고 합니다.

꼭 비거리를 위해서만이 아니라도 부상을 방지하기 위해서라도 평소 꾸준한 스트레칭은 매우 중요한 듯 합니다. 저 자신이 스트레칭을 평소 꾸준히 하면서 라운드 후에도 몸이 가뿐함을 느낄 수 있었습니다. 이전에는 라운드를 마치고나면 허리가 결려서 며칠 고생 했었는데 말이죠. 
                                                                                                   - 책 쟁 이 -
 
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  1. Favicon of http://blog.daum.net/gnathia BlogIcon 달려라꼴찌 2011.09.16 08:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미국에 잇는 동안 골프를 많이 배웠어야 하는건데 ㅠㅠ

  2. Favicon of http://blog.daum.net/parkah99 BlogIcon 주리니 2011.09.16 11:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골프.. 쉬워 보였는데요...
    해보니까 공 맞추기도 어렵고 어깨는 무지 아프고...
    저는 못하겠더라구요^^

    • Favicon of http://yemundang.tistory.com BlogIcon 예문당 2011.09.16 17:01 신고  댓글주소  수정/삭제

      골프도 운동인지라. 처음할때는 참 힘들죠. 팔도 아프고, 허리도 아프고, 손에 굳은살 배기고... 그래도 처음 필드 나가 풀밭을 걷는 기분은 참 좋답니다. 공이 뜨지 않아서 정신 못차리기는 하지만요. ^^;;

  3. Favicon of http://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2011.09.16 12:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    장타도 기술이외에 체력이 뒷받침이 되어야 겠군요

  4. Favicon of http://transartist.tistory.com BlogIcon 정선비 2011.09.16 15:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 잘 보고 갑니다^^ 항상 많이 배우고 노력하는 가운데
    더 발전할 수 있을 것이라는 생각이 강하게 듭니다.
    즐거운 하루 보내시기 바랍니다!!
    저는 운동과 별로 친하지 않아서 ㅎㅎㅎ

  5. Favicon of http://pinkwink.kr BlogIcon PinkWink 2011.09.18 14:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헉.. 첫 사진에서.. 무..무섭다는 인상을... ㅎㅎㅎ
    주말 잘 보내셨나요???^^
    내일부터 또 좋은 한 주 보내세요^^

  6. Favicon of http://www.smpark.kr BlogIcon 풀칠아비 2011.09.19 13:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골프 모르는 1인이지만,
    장비탓 하지 말자는 말씀이 팍 와 닿습니다. ^^
    잘 보고 갑니다. 행복한 한 주 보내세요.

  7. Favicon of http://ystazo.tistory.com BlogIcon 만물의영장타조 2011.09.21 06:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 골프를 치진 않지만, 몸은 좀 만들어야 해요. ㅋㅋ
    작년 건강건진때 제 나이보다 체형 나이는 몇살 더 나왔거든요. ㅎㅎ

  8. Favicon of http://noruem.tistory.com BlogIcon 개천지 2011.09.23 16:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜릿복근을 위하여~!

  9. Favicon of http://www.saygj.com BlogIcon 빛이드는창 2011.11.08 16:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기초 체력이 있어야 멀리 칠 수 있는 것이군요~!!



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