<출처 : santheo flickr>
 
싱글로 가는 연습 습관    

1. 싱글로 가는 효과적인 연습방법 [
링크]
2. 연습 편식 금물 [
링크]
3. 연습장에 출근 말고 틈나면 빈 스윙하라! [
링크]
4. '연구'는 절대 금물 스윙 궤도부터 확정하라! [
링크]
5. 골프한다고 다른 운동 외면? [링크]
6. '휙~휙' 허공 가르면 거리는 저절로 쭉!쭉! [링크]

비거리는 골퍼들의 로망이고 자존심이다.
하지만 골프를 부담스럽게 만드는 주범이기도 하다.
연습량 대비 비거리는 이미 객관적인 자료가 나와 있다.
하루에 30분 정도 연습하는 사람의 비거리는 200야드,
한 시간 정도 연습하는 사람은 220야드다. 운동에 자질이 있거나
다른 운동으로 몸을 단련한 사람은 예외가 있을 수 있지만
보통의 경우는 거의 틀림없다.
 
비거리는 단순한 물리적 현상과 직결된다. 바로 스윙 속도다.
골프 관련 책이든 비디오든, 인터넷의 동영상 강좌든,
TV의 해설이든 비거리 늘리는 방법을 알려줄 때는 스윙 속도 얘기를 한다.
그런데 부분적인 몸의 메커니즘에 관한 얘기거나
거리를 많이 내는 사람의 몸동작 해설에 지나지 않는 경우가 대부분이다.
그런 내용은 실전에 나가면 머리를 더욱 복잡하게 할 뿐 무용지물이다.
다 잊어도 좋다.
 
스윙 속도를 내는 가장 기본적인 방법은 드라이버보다
무거운 뭔가를 가지고 휙휙 휘두르는 것이다.
그러다 보면 그것보다 가벼운 드라이버의 헤드 스피드는 저절로 빨라진다.
정말 단순한 몸의 법칙이고 진리다.
 
최근 골프 연습 용품을 보면 야구방망이를 스윙 연습용으로 개발해놓은 것도 있고
헤드 쪽에 무게를 늘려주는 장치도 있다. 어떤 것이든 상관없다. 문제는 연습이다.
 
묵직한 야구방망이로 연습을 하면 먼저 악력이 강화되고
스윙 궤도에 군더더기가 없어지면서 깔끔해진다.
최대 스피드가 나는 임팩트 존에서 왼쪽 다리의 버티는 힘이
좋아지고, 전체적인 스윙의 균형감도 향상된다.
무엇보다 잔근육을 사용하는 스윙이 원천적으로 봉쇄되면서
스윙에 대한 잡생각이 사라진다.
, 왕복 연속으로 하는 빈 스윙의 총량이 2000번은 넘어야 효과를 운운할 수 있다.
 
이때 벽이나 티슈 박스 같은 것으로 스윙 궤도와 평행하게
가이드를 만들어놓고 스윙 연습을 하면 효과적이다.
인사이드-아웃이나아웃사이드-으로 왜곡된 스윙 궤도를 바로잡을 수 있다.
왕복으로 반복해서 스윙을 한다. 이때 풀스윙으로 연습하면
몸과 손목의 탄력이 좋아지면서 백스윙에서의 어색함이 사라진다.

(주간동아 연재 칼럼)
원문 : 마음골프학교(www.maumgolf.com) 김헌(내안의 골프본능 저자)

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  1. Favicon of http://borgus.tistory.com BlogIcon DDing 2010.08.18 07:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골프채가 집안에 조용히 모셔져 있는 저로서는
    부러운 얘기네요. ㅎㅎ
    그린을 밟고 힘껏 휘두르는 스윙이 그리워지네요~ ^^

  2. Favicon of http://donghun.kr BlogIcon 멀티라이프 2010.08.18 08:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골프는 역시아 어려운 운동이에요 ㅎ

  3. Favicon of http://tirun.tistory.com BlogIcon 티런 2010.08.18 08:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    집에있는 야구방망이들고 밤마다 아파트주차장으로 가야겠습니다.
    저아저씨 배넣을려고 저런가보다 하면 어캬죠...ㅎㅎ

  4. Favicon of http://seean.tistory.com BlogIcon 유아나 2010.08.18 14:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    흠냐 그래서 야구선수들이 배트 두개를 들고 휘두르는 연습을 하는 군요

  5. Favicon of http://seean.tistory.com BlogIcon 유아나 2010.08.18 14:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아참 그 때 답글 보고 다시 답글 못 달았는데요. ㅋㅋㅋ 그 때 아이폰으로 찍으신 손을 보고 ㅋㅋㅋ 폰 사진으로 찍으면 하긴 돋보기효과가 있으니 결국 저만 손이 두꺼운 건가요 ㅠㅠ

    • Favicon of http://yemundang.tistory.com BlogIcon 예문당 2010.08.18 15:09 신고  댓글주소  수정/삭제

      아이 둘 키우다보니 손가락과 팔뚝이 점점 두꺼워지고 있습니다. ㅎㅎㅎ
      그래도 남자손이 좀 두꺼우면 어떤가요? 실제로 보고 싶다능. ㅎㅎㅎ

  6. Favicon of http://pinkwink.kr BlogIcon PinkWink 2010.08.21 16:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음.. 저도 요즘 골프에 관심이 가요.. 푸하하..
    왜냐면 누가 저에게 골프채를 선물해주신다고 했거든요.. 클클^^



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