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  • 예문당 - 함께 만드는 책 놀이터

스트레칭6

2013 골프 시즌 무엇을 준비해야 할까? 유난히 춥고, 눈이 많이 내리던 지난 겨울도 지나갔습니다. 아직 꽃샘추위가 봄이 오는 것을 시샘하며 기승을 부리고 있지만, 이도 곧 물러가고 완연한 봄이 우리 곁에 찾아 오겠지요. 골프를 사랑하는 골프 매니아들은 어서 봄이 오기를 손꼽아 기다리고 있을텐데요. 급하신 분들은 기다리지 못하고 이미 시즌을 시작하셨을 수도, 아직 시작 못하신 분들도 계실 것입니다. 아직 시작 못하신 분들도 마음은 이미 필드에서 멋진 샷을 날리는 상상으로 가득하지만... 현실은, 추운 겨울 동안 운동을 하지 않아 몸은 뻣뻣하고, 샷감은 예전같지 않습니다. 그렇다면... 무턱대고 연습장을 찾기보다 골프의 기본에 대한 기억을 되살리면서 몸의 컨디션을 끌여 올려보는 것은 어떨까요?마음골프 김헌 선생님은 에서 상상력에 대하여 이야기합니.. 2013. 3. 26.
골프를 즐기지 못하는 한국 선수들 안타까워 올해 초에 세계 랭킹 1위 청야니 스윙코치인 개리 길크라이스트(43ㆍ남아공)가 내한하였죠. 길크라이스트는 미셸 위, 모건 프레셀, 수잔 페테르센 등 세계 톱랭커 골퍼의 스승이기도 한데요. 언론과의 인터뷰에서 골프를 즐기지 못하는 한국 선수들에 대한 안타까움을 드러냈다는 기사가 눈에 띄였습니다. 2012. 8. 27.
장타치는 몸 만들기를 위한 조언 2011년 9월 14일자 매일경제가 장타치는 몸 만들기라는 주제로 여민선 선수의 골퍼를 위한 스트레칭 방법을 소개 하였네요. ^^ 장비탓 말고 하루 30분 투자, 당신몸은 어느새 장타자[링크] 비거리는 많은 골퍼들의 로망일 것입니다. 비거리를 위해 열심히 연습장에서 연습도 하고 안 되면 레슨도 받고 광고문구에 현혹되어 장비도 교체해 본 경험이 있을 것입니다. 그러나 골프의 비거리는 결국 평소 자신이 몸 상태가 아닐까 생각해 봅니다. 얼마나 몸관리를 잘 하고 꾸준히 연습해 왔는가. 자신의 몸 상태 이상의 비거리를 낸다면 몸에 무리를 주어 부상이라는 결과로 돌아 오겠지요. 파워풀한 스윙을 하면서도 부상을 입지 않기 위해 엉덩이, 몸통, 어깨를 충분히 회전시킬 수 있는 유연성과 근력을 강화해야 할 것입니다. .. 2011. 9. 16.
LPGA프로 여민선이 말하는 장타치기의 비밀 에는 골퍼를 위한 팁이 여미선 선수가 직접 출연한 동영상과 함께 실었습니다. 그 첫번째로 장타치기의 비밀에 대해 알아 볼까요? 여민선 선수는 장타치기의 비결에 대해 다음과 같은 조언을 합니다. 1. 아크를 크게 한다. 원심력을 최대한 이용하고 싶다면 팔을 최대한 크고 길게 뻗고, 코킹을 최대한 늦게하고 마지막 순간에 풀라고 합니다. 2. 체중이동 필요이상으로 머리와 하체를 교정하라고 조언해 주는 사람이 있는데, 리드미컬하고 자연스럽게 체중을 이동하는 것이 좋다 합니다. 3. 스피드 공을 멀리 보내기 위해서 헤드스피드가 빨라야겠죠. 여민선 선수는 이런저런 훈련 속에 깨달은 몇 가지가 있는데, 골프에 가장 중요한 트레이닝은 첫째가 유연성이고, 둘째가 지구력. 셋째가 배로 리드하는 빠른 회전, 넷째는 밸런스라.. 2011. 3. 10.
[신간 안내] 스윙머신 여민선 골퍼의 몸 만들기  안녕하세요? 도서출판 예문당입니다. 예문당 신간 '스윙머신 여민선 골퍼의 몸 만들기'가 출간되었습니다. 보도자료를 소개해드리도록 하겠습니다. :) 미리 보기 http://b2l.bz/cStRxj 속도가 조금 느릴 수도 있습니다. 그래도 나옵니다. ^^; 분야 국내도서 > 건강/취미/실용 > 스포츠/오락기타 > 골프 책 소개 골퍼는 골퍼의 몸을 가져야 한다! 스트레칭이 골프에 도움이 될까요? 도움이 된다면 어떤 스트레칭이 골프에 도움이 될까요? 미국 LPGA 프로 여민선 선수는 세계무대에 도전하는 과정에서 다양한 훈련을 받았습니다. 한때 보디빌더를 연상시킬 정도로 근육을 키운 적도 있었지만 골퍼의 몸과는 거리가 멀었다고 고백합니다. 여민선 선수는 많은 시행착오를 거치고 골프라는 운동을 이해하게 되면서.. 2011. 2. 17.
골프한다고 다른 운동 외면? - 싱글로 가는 연습 습관(5) Flickr> 싱글로 가는 연습 습관 1. 싱글로 가는 효과적인 연습방법 [링크] 2. 연습 편식 금물 [링크] 3. 연습장에 출근 말고 틈나면 빈 스윙하라! [링크] 4. '연구'는 절대 금물 스윙 궤도부터 확정하라! [링크] 골프연습은 골프연습장에서만 한다? 오해다. 진정한 연습은 골프장 밖에서 이루어진다. 공을 친 절대량이 부족한 완전 초보자는 골프연습장에서 연습이 필요하겠지만, 어느 정도 친 사람이라면 연습장을 찾기보다는 요가나 단전호흡 같은 기초적인 운동을 권한다. 골프 스윙은 근력과 지구력 그리고 유연성의 총화다. 여자라면 혹시 모를까, 남자는 근력이 모자라서 골프를 못 치는 경우가 드물다. 그렇다면 지구력은 어떤가. 전반 스코어에 비해 후반 스코어가 심하게 자주 무너지는 사람은 지구력을 의심.. 2010. 7. 1.