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일주일 만에 18홀, 놀라운 122타
당신도 일주일 만에 머리 올릴 수 있다!!


이정란
기획 How 2 golf club
출간일 : 초판 1쇄 발행 2005년 4월 15일, 초판 2쇄 발행 2007년 1월 10일
ISBN-10 : 8970014969 | ISBN-13 : 9788970014968
쪽수 : 242쪽 | 무게 : 712g | 크기 : 172 * 245mm

구매하기 : 알라딘 | 반디앤루니스 | 인터파크 | 리브로 | 교보문고


책 소개

골프 왕초보도 일주일 만에 머리 올릴 수 있다!!

골프를 재미있게 즐기면서 좋은 성적을 올리기 위해 필요로 하는 것은 무엇인가?
일주일 연습하고 필드에 나갈 수 있다고 확신할 수 있는 놀라운 프로젝트.

태어나서 골프채를 한 번도 잡아보지 않은 평범한 여자가 일주일 특강을 받고 머리 올리기에 성공한 이 프로젝트에 귀 기울이고 접하는 순간 당신은 어렵고 힘들게 3~4개월씩 배우고 머리 올리러 필드에 나가는 사람보다 훨씬 잘 칠 수 있다.


목차

머리말 - 일주일 만에 머리 올리기 성공을 거두고
'How 2 golf club'와의 만남

첫째 날 
강의 노트
1주일 연습 후의 우리의 목표 / 골프에 대한 잘못된 선입견 / 골프에 입문하면서 배워야 할 과목 /
스윙하는 데 필요한 힘 / 스윙은 쉽고 골프는 어렵다. 그 이유는?
 
오늘의 실습
옆사람에게 농구공 던지기 / 고개를 돌리지 않고 빈스윙하기

집에서 꼭 해야 할 과제
'옆사람에게 농구공 던지기' 자세를 압력밥솥으로 연습하기 / 이미지 트레이닝

첫째 날의 느낌


둘째 날 
강의 노트
스트레칭 / 연습습관 / 연습의 원칙 / 연습의 목적 / 이미지 트레이닝

오늘의 실습
옆사람에게 농구공 던지기 / 실제 공을 치는 풀스윙 / 감각에 의존하여 손으로 공을 던져 홀에 넣기 /
퍼팅의 요령을 배우지 않은 상태에서 감각에만 의존하여 퍼팅해 보기

집에서 꼭 해야 할 과제
스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝

둘째 날의 느낌


셋째 날 
강의 노트
모양과 리듬의 관계 / 욕심 버리기 / 스윙을 잘하는 요령 / 퍼팅의 세 가지 원칙

오늘의 실습
풀스윙 / 자신의 리듬에 맡게 스윙 패턴화하기 / 클럽의 정가운데(인서트)에 공이 맞도록 정확한 스윙에 주력하기
/ 퍼팅

집에서 꼭 해야 할 과제
스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝

셋째 날의 느낌


넷째 날 
강의 노트
모양 만들기 / 골프가 갖고 있는 리더십의 한방향 정렬 / 칩샷의 요령과 자세

오늘의 실습
알맞게 벌린 다리와 손을 고정시키는 도구를 착용한 채 스윙하기
/ 다섯 개의 홀(사방에 한 개씩 그리고 가운데에 하나)에서 9홀 퍼팅 게임 / 칩샷

집에서 꼭 해야 할 과제
스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝 / 영화 '베가번스의 비밀' 감상하기

넷째 날의 느낌


다섯째 날
 
강의 노트
생활이 스코어를 말한다 / 골프는 소 / 골프는 조화 / 골프와 생활

오늘의 실습
풀 스윙 / 칩샷과 퍼팅 게임

집에서 꼭 해야 할 과제
스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝

다섯째 날의 느낌


여섯째 날 
강의 노트
30~50야드의 웨지샷 / 벙커샷

오늘의 실습
풀스윙 / 칩샷과 퍼팅 / 웨지샷

집에서 꼭 해야 할 과제
스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝

여섯재 날의 느낌


일곱째 날 : 인도어 
강의 노트
모든 걱정 버리고 오직 집중하라

오늘의 실습
경사면 샷 / 오전 : 총연습 오후 : 인도어

집에서 꼭 해야 할 과제
스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝

일곱째 날의 느낌

필드 나가기 전에 알아두어야 할 사항


드디어 필드에 나가다
인소크 9홀
아웃코스 9홀 

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